Kellotauluhierontaa kotihoidoksi…

Viime viikolla kirjoitin lymfannestekierron vilkastuttamisesta ja sen merkityksestä. Mukavaa saada kirjoituksesta palautetta ja kaikki kysymykset ovatkin tervetulleita.

Asiakkaiden kanssa on juteltu kotihoidosta ja siitä miten lymfaa voisi vilkastuttaa kotona. Kaikille ei vaihtoehtona ole LymfaBoots – vartalohoitolaitteen hommaaminen kotiin vaikka minulle tämä on sopivin vaihtoehto… tätäkin tekstiä naputtelen sydänyöllä LymfaBootsin hyrrätessä. Mitä siis voisi tehdä kotona?

Helpoiten jalkojen raskauden tunnetta ja turvotusta voi hoitaa nostamalla jalat kohti kattoa ja kääntämällä sekä pyörittämällä jalkaterää niin kauan, että jalat alkavat kevyesti täristä. Näin jalkojen lymfaläpät lepattavat ja nesteet laskevat kohti nivusia. Turvotus ei välttämättä häviä edes yöllä ja siksi kannattaa tehdä tämä tyhjennys ennen nukkumaan menoa. Mikäli jalkojen pitäminen kohoasennossa tuntuu raskaalta voi jalkoja tukea seinään ja mikäli meinaat unohtaa koko homman, ei haittaa vaikka teet tätä vaikka sängyssä pehmeällä alustalla. Helppoa siis, kun sen osaa…

LYMFAVATSAMikäli vatsasi turvottelee tai kaipaisit muuten lymfan vilkastuttamista mahan alueella, voit helposti kotona tehdä ”kellotauluhieronnan” ja saada nesteitä liikkeelle. Kellotauluhieronnassa vatsalle sijoitetaan mielikuvitus kellotaulu kuten kuvassa. Hieronnassa pyöritetään sitten sormin kevyitä pyörähdyksiä jokaisen  ja niin käydään läpi koko vatsa. Pyörähdyksiä voi tehdä 3-6 kertaa/ numero. Hieronta on hyvä aloittaa numero yhdeksän kohdalta ja edetä sitten kellon pyörintäsuuntaan. Mikäli jokin numerokohta tuntuu aralta, voi hypätä tästä yli ja palata sitten vielä viimeksi  uudestaan tuohon aristavaan kohtaan.

Helppoja kotihoitoja ja erinomainen tukihoito koneellisille vartalohoidoille, joita teemme hoitolassa. Nyt on siis lymfan vilkastuttaminen kaikilla hanskassa ja sitten apua meiltä hoitolasta, mikäli tuntuu siltä että haluat kropalle potkua.

Hoitola Bravalle on aukeamassa bravashop-verkkokauppa lähiaikoina ja sieltä onkin sitten jatkossa löydettävissä lähes kaikki meillä myynnissä olevat tuotteet ja lukuisia muitakin tuotteita. Löytyypä sieltä tuo Lymfaboots-laitekin.

Ystävänpäivä lähestyy… villi tarjous tulossa, seuraa mainontaa!

Rakkaudesta vartaloon… imusuonista ja verenkierrosta lakanoiden väliin!

Pandhys sokerointi sydämelläRakkaudesta vartaloon… nyt on pakko täydentää tuota viime öistä.  Rakkaasta ”lapsestani” jaksaisin kyllä jaaritella ummet ja lammet eli  vartalohoitojen syvyksiin voisin kyllä uppoutua ihan rakkaudesta….

Nyt kyllä on pakko kyselijöille hiukan vielä erotella elimistössä hyrrääviä nesteitä ja lähdetään sitten vaikka rakkausteemalla, niin kaikkien on hirveän helppo seurata mukana. Meillähän on tämä verenkierto, jossa sydämellä on pumpun rooli. Kun sitten näemme jotain rakasta, söpöä tai vaikka seksikästä niin pumppumme alkaa kiihdyttää tahtia ja näin veri hyrrää nopeammin koko kropassa  ja sitten tietysti jossain vielä erityisen nopeasti … siis vaikka poskissa, jos ne alkavat punoittaa. Verenkiertomme tärkein tehtävä on kuljettaa happea ja hiilidioksia elimistössä eli kun  haukomme henkeä ihastuksesta johonkin, niin keuhkojen tuuletus paranee… ei hätää emme saa happimyrkytystä, verenkiertomme hoitaa asian. Verenkierto kuljettaa myös monia muita tärkeitä aineita, vereen sitoutuneena, kudoksiin ja kudoksista pois. Lymfaneste kiertää myös koko vartalossa, mutta sillä ei ole tuota rakkaussymbolia eli pumppua ja siksi se ei myöskään reagoi samalla lailla meidän tunteiden tahtiin. Lymfasto saa potkunsa eli pumppausvoimansa sitä ympäröivästä kudoksesta ja siksi lihasten ja muun kudoksen jäntevyydellä on vaikutusta lymfasuoniston pumppuvoimaan. Hyvin toimiva lymfasuoni saa tukea ympäröivästä kudoksesta, mutta myös liialla pinkeydellä voidaan tuo heikko imusuoni staassata. Vaikka siis istuisimme ensi treffeillä jalat ristissä kauniisti, niin jotta pakaran imusuonisto ei staassaantuisi luovumme tuosta naisellisuudesta nopeasti, jopa rakastettujen nähden. Lymfasuoniston imunesteessä kulkee erilaisia aineita kudoksista verenkiertoon. Lymfasuonisto kulkee imusolmukkeiden eli filttereiden kautta, jotka poistavat lymfanesteestä mm. kudoksista tulleita taudinaiheuttajia, ennenkuin nuo joutuvat verenkiertoon.  Suonisto kuljettaaa myös rasva-aineita suolistosta suoliston lymfasuonien kautta… syötyämme siis noissa suoliston lymfasuonissa kulkee imeytynyttä rasvaa  eteenpäin kudoksiin. Tällä ei siis mitään tekemistä tunteiden kanssa! Noita elimistön putkistoja pohtiessa voi miettiä vielä putkien vahvuutta  – verisuonet ovat vahvoja ja paineenkestäviä, verenkohistessa siis tunteiden tahdissa putkistoissa voimme luotttaa noihin paineenkestaviin letkuihin ja miettiä sellaista kovaa verkolla vahvistettua muoviletkua… helpollahan sitä ei luttuun saa, onneksi. Voimme siis koeponnistaa niitä vaikka päivittäin.  Lymfasuoni tarvitsee hellempää herkkyyttä, riittäähän sen kiihdyttämiseen pelkkä sively alle sadan gramman painolla. Vatsan hively siis kiihdyttää lymfasuonia ja nyt löytyi siis yhdyskohtia rakkauteen. Nuo suonet eivät tykkää liiasta paineesta ja ne ovatkin kuin niitä lörppöjä puutarhaletkuja, jotka lapsetkin saavat painettua luttuun. Vältämme siis lihaskramppeja, paikallaan oloa, staattisia työasentoja ja jännitystiloja, jottei lymfasuonet luttaannu. Rentona vaan, hyvällä mielellä, iloisesti heilutellen tai vaikka hypellen eteenpäin niin lymfanesteet virtaa – onnellisesti.

Rakkaudesta vartaloon mennään siis eteenpäin arkipäivässä. Ehkä hiukan ”anti personal trainerina” suosittelen kaikille rääkkäyksen sijaan, annoksen rakkautta itseään kohtaan. Vaikka siis treenamme ja mietimme mitä syömme, puristamme hikeä, kohisutamme verenkiertoa ja häädämme selluliittia niin sitten on se toinen hetki – kädet omalle iholle ja vain kauniita ajatuksia. Lupaan vain positiivisia vaikutuksia ja nimenomaan sinne rakkauspuolelle ja vaikka lakanoiden väliin, sillä samoissa lakanoissa kannattaa olla vain hyvässä seurassa!